Diario alimentare 90 giorni

Il Diario Alimentare è uno strumento di grande aiuto.

Sei alla ricerca di un modo semplice e gratuito per tenere traccia di ciò che mangi, quanto ti alleni, quanto dormi e quanto bevi? Allora ho la soluzione perfetta per te! Scarica gratuitamente il Diario Alimentare in formato PDF e inizia subito a monitorare la tua dieta e il tuo stile di vita in modo pratico e divertente.

Con il Diario Alimentare, potrai annotare ogni pasto, snack e bevanda che consumi durante la giornata. Sarai in grado di vedere in un colpo d’occhio cosa hai mangiato e quanto hai bevuto, permettendoti di avere un’idea più chiara della tua alimentazione e di eventuali abitudini da migliorare. Inoltre, potrai registrare anche quanto tempo dedichi all’attività fisica e quanto ti riposi durante la notte.

Migliora il tuo stile di vita

Uno dei consigli che viene dato dagli esperti di nutrizione è proprio di tenere un Diario Alimentare durante una dieta non solo dimagrante. Una buona abitudine che può aiutarti a mantenere un’alimentazione corretta.

Scrivere è importante perché consente di avere sempre presente ciò che mangia e che bevi.
Il Diario Alimentare è molto utile per le persone che vogliono perdere peso e per chi vuole migliorare il proprio stato di benessere generale.

Prenditi cura di te stessa

Inizia a prenderti cura di te stessa in modo consapevole e divertente. Sono sicura che questa risorsa si rivelerà un prezioso alleato nel tuo percorso verso una vita più sana e bilanciata.

Ecco le funzioni principali del Diario Alimentare 90 giorni

• ogni giorno scrivere cosa hai mangiato, quanto ti sei allenata, quanto hai dormito e quanto acqua hai bevuto
• ogni settimana un controllo sull’andamento della dieta, peso e osservazioni generali
• impostare i tuoi obiettivi all’inizio del tuo programma, registrare gli obiettivi giornalieri e valutare il tuo successo alla fine del libro

Durante il percorso può capitare di sentirsi un po’ scoraggiate. Ma l’impegno giornaliero di compilare un Diario Alimentare ti sosterrà anche nei momenti più difficili.

Scarica qui la cartella dei PDF con istruzioni
(non preoccuparti è tutto molto semplice)

Stampalo a casa tua o in copisteria

Puoi stamparlo in casa con la tua stampante su formato A5 o portarlo direttamente in copisteria dove farlo rilegare con una spirale a tua scelta e un cartoncino carino come copertina.

Oppure puoi farlo forare per poterlo inserire in un raccoglitore ad anelli, in commercio se ne trovano di bellissimi, come questi sotto.

Scarica qui la cartella dei PDF con istruzioni
(non preoccuparti è tutto molto semplice)

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